Bocal à souvenirs

J’inaugure cette nouvelle catégorie “bien-être” avec un petit truc/conseil qui a été très à la mode il y a quelques années et qui reste toujours très utile et sympa.

Il s’agit du bocal à souvenirs: 

Le principe est simple. Il vous suffit de prendre un vieux bocal qui ne sert a rien (transparent, ca motive plus) et un stylo.

Puis, pendant 1 an, chaque dimanche soir (ou un autre jour de la semaine à vous de choisir) vous notez sur un petit bout de papier une anecdote sympa de la semaine. Cela peut être un moment partagé en famille, une sortie (un film, musée…), quelque chose dont vous êtes particulièrement fier (bricolage, jardin, réalisation perso…). Une première fois pour un enfant, ou un aboutissement perso ou même quelque chose de plus simple, un achat, un café sur une terrasse, un coucher de soleil… Bref, vous commencez à comprendre l’idée. 

Vous rajoutez le numéro de la semaine et hop dans le bocal et vous le verrez se remplir au fil des semaines.

La démarche étant de se poser 5 min sur la semaine passée, afin de prendre du recul sur ce que vous avez vécu ou ressenti de positif. Vous pouvez le faire seul(e) ou en couple. En vous posant, cela vous pousse à ne pas vous focaliser sur les moments négatifs. En effet, on a tendance à plus se fixer sur les événements désagréables (c’est un processus naturel de survie mais j’en parlerai une autre fois) de plus avec le temps qui défile de plus en plus vite, il peut même arriver d’oublier les moments sympa, les écrire permet de les figer.

Au bout d’un an, vous prenez le temps de vider le bocal et vous relisez tous ses souvenirs, un moment de rigolade et de sourires garantis. Cela permet surtout de se rendre compte de tout ce que vous avez accompli mais également de prendre conscience que la positivité est à portée de main, suffit de regarder différemment.

Puis vous recommencez…..