La sophrologie pour qui ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme moyen thérapeutique ou de développement personnel. C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile. Cette technique naturelle et douce vise à mobiliser les capacités intrinsèques d’un individu, telles que la confiance en soi ou l’apaisement, afin de l’aider à retrouver une forme d’équilibre et de sérénité. Elle puise ses ressources aussi bien dans l’hypnose, la relaxation, la PNL, la méditation…. La sophrologie s’adapte à une variété de problématiques, elle permet d’appréhender le quotidien de manière positive et constructive, et développe un bien être physique, émotionnel et mental.

Développer

  • La confiance en Soi
  • La mémoire et la concentration
  • Notre vitalité intérieure
  • Une image positive
  • Nos capacités d’expression et la créativité

En entreprise

  • Accompagner les changements (de poste, mutation, retraite.)
  • Amélioration de l’esprit d’équipe et gérer les relations conflictuelles
  • Prise de parole en public

Se préparer positivement

  • A la maternité / parentalité
  • Accompagner mentalement un changement corporel (opération chirurgicale, amincissement…)
  • Une compétition sportive
  • Un examen, un concours, le permis de conduire
  • Une intervention chirurgicale
  • Tout évènement stressant

Mieux gérer le quotidien

  • Les stress
  • les phobies
  • Les états émotionnels
  • Les peurs
  • Les troubles du sommeil
  • Les difficultés relationnelles
  • Les passages douloureux (deuil, rupture, perte d’emploi, maladie…)
  • Bien vivre son corps
  • Relâcher les tensions musculaires

Vous partez avec des outils

A la fin de chaque séance, vous repartez avec des fiches rappels et des enregistrements audio personnalisés pour continuer la pratique chez vous.

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