Le sommeil, en voilà un sujet qui va en intéresse plus d’un car beaucoup ont du mal à s’endormir. Selon les résultats d’une enquête d’INSV/MGEN confirmés par les centres du sommeil, 16 % des Français déclarent souffrir d’insomnie, 17 %…
Comment ne plus avoir honte de soi en 9 étapes
Avant tout, il faut savoir que la honte est une croyance, autrement dit une représentation que tu te fais de toi-même avec tes filtres de ce qu’est la réalité. Cette honte va empêcher de développer la confiance en toi et…
Les impacts des réseaux sociaux
Quelle est l’impact des réseaux sociaux sur la santé mentale, et comment les gérer ?Ce n’est pas une découverte pour certains d’entre vous, alors je réponds très vite à votre interrogation première. Oui les RS (réseaux sociaux, dans le texte)…
Pourquoi il faut exprimer ses émotions
Pour commencer l’expression des émotions n’est pas une question de genre. Les hommes expriment leurs émotions comme les femmes. Ou du moins messieurs, nous devrions le faire plus souvent, car oui il y a une grande différence. Les femmes s’expriment…
La gratitude va vous étonner
La gratitude, j’en déjà parlé comme un moyen de contrebalancer les biais de négativité. Un titre un peu alléchant mais, je vais revenir ici sur ce que c’est la gratitude. Définition Un mot simple comme que nous pouvons entendre régulièrement sans…
5 astuces pour éviter le biais de négativité
Qu’est-ce qu’un biais cognitif ? Ah alors là, je vais aborder une thématique qui m’intéresse beaucoup, à savoir les biais cognitifs. J’aime beaucoup répéter que nous sommes des animaux, mais nous en avons du mal à appréhender tout ce qui…
La météo intérieure
Nos émotions font notre météo Aujourd’hui un conseil à suivre pour bien commencer sa journée, faire sa météo intérieure. Se mettre dans de bonnes conditions, c’est d’abord savoir comment on va soi-même. Eh oui dans notre société moderne, où tout…
4 conseils pour etre plus positif
Être positif ça reste le B.A. BA de mieux être, mais c’est plus facile à dire qu’à faire. Pour rappel, être positif et le principe de la sophrologie « l’action positive » sont deux choses étroitement liées. Cela permet en effet d’agir…
Comment prendre du recul dans sa vie ?
Lorsqu’on arrive à ce constat, “je dois prendre du recul” alors c’est que l’on a perdu un équilibre. Car agir sur le coup de l’émotion ou de l’impulsivité peut engendrer des regrets ou des conséquences bien pires. Et ce travail…