« Très souvent, un changement de soi est plus nécessaire qu’un changement de situation. » – Benson J’aime beaucoup cette citation car elle parait évidente de prime abord voire banal, sans en soupçonner la profondeur. Encore une fois la réalité…
La sophrologie, c’est juste gesticuler les bras, non ?
Précision Alors précisons un peu, il existe deux types d’exercices, les relaxations dynamiques et les relaxations statiques. Si on ne considère que la sophrologie, c’est faire des gestes alors on ne parle qu’une partie de la séance, mais venons en…
Le stress, mal du siècle ?
Depuis longtemps nos sociétés modernes constatent l’effet du stress sur la santé. Alors que le stress est une réponse naturelle de notre organisme face à des situations malheureuses (séparation, décès, pertes d’emploi) ou heureuses ( mariage, naissance..) notre psyché possède…
Réalité objective
Il existe 4 grands principes fondamentaux en sophrologie, aujourd’hui je vais vous parler celui de la réalité objective. On retrouve cette notion dans d’autres thérapies ou des méthodes de développement personnel ou encore dans le bouddhisme. Il consiste à être…
Lancement d’activité
Il y a toujours un commencement officiel à l’activité d’un sophrologue, ce moment est enfin venu pour moi. Après une solide formation à l’école de sophrologie qui fait référence en France (merci Aliotta formation), tant par son travail de reconnaissance du…
Une profession avec une vraie éthique
Un sophrologue est un thérapeute, professionnel de la relation d’aide et comme tel, possède une éthique. Il se doit de respecter des règles très précises. Le respect de ces règles est indispensable pour protéger le client, le métier et le…
La préparation mentale
Situation C’est la finale, vous vous êtes préparé depuis plusieurs mois et vous y êtes arrivé. Inlassablement dans votre tête, vous repensez aux options tactiques, votre entraîneur vous redonne ses derniers conseils et vous entrez sur le terrain pour ce…
La relaxation dynamique
Aujourd’hui nous allons parler de la relaxation dynamique, le concept est simple. La relaxation dynamique, vient en opposition de la relaxation dite « passive ». La respiration, le souffle, sont des éléments clés de la sophrologie et du processus de…
La crise de panique
Aujourd’hui je voulais partager avec vous un témoignage d’une personne souffrant de crise de panique. Un mal de moins en moins tabou mais qui touche encore beaucoup de personnes et peut être même quelqu’un de votre entourage. Témoignage de crise…