
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme moyen thérapeutique ou de développement personnel. C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile. Cette technique naturelle et douce vise à mobiliser les capacités intrinsèques d’un individu, telles que la confiance en soi ou l’apaisement, afin de l’aider à retrouver une forme d’équilibre et de sérénité. Elle puise ses ressources aussi bien dans l’hypnose, la relaxation, la PNL, la méditation…. La sophrologie s’adapte à une variété de problématiques, elle permet d’appréhender le quotidien de manière positive et constructive, et développe un bien-être physique, émotionnel et mental.
Développer
- La confiance en Soi
- La mémoire et la concentration
- Notre vitalité intérieure
- Une image positive
- Nos capacités d’expression et la créativité
Mieux gérer le quotidien
- Les stress
- les phobies
- Les états émotionnels
- Les peurs
- Les troubles du sommeil
- Les difficultés relationnelles
- Les passages douloureux (deuil, rupture, perte d’emploi, maladie…)
- Bien vivre son corps
- Relâcher les tensions musculaires
En entreprise
- Accompagner les changements (de poste, mutation, retraite.)
- Amélioration de l’esprit d’équipe et gérer les relations conflictuelles
- Prise de parole en public
Se préparer positivement
- À la maternité / parentalité
- Accompagner mentalement un changement corporel (opération chirurgicale, amincissement…)
- Une compétition sportive
- Un examen, un concours, le permis de conduire
- Une intervention chirurgicale
- Tout évènement stressant
Vous partez avec des outils
À la fin de chaque séance, vous repartez avec des fiches rappels et des enregistrements audio personnalisés pour continuer la pratique chez vous.