La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme moyen thérapeutique ou de développement personnel. C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile. Cette technique naturelle et douce vise à mobiliser les capacités intrinsèques d’un individu, telles que la confiance en soi ou l’apaisement, afin de l’aider à retrouver une forme d’équilibre et de sérénité. Elle puise ses ressources aussi bien dans l’hypnose, la relaxation, la PNL, la méditation…. La sophrologie s’adapte à une variété de problématiques, elle permet d’appréhender le quotidien de manière positive et constructive, et développe un bien-être physique, émotionnel et mental.

Développer

• La confiance en Soi
• La mémoire et la concentration
• Notre vitalité intérieure
• Une image positive
• Nos capacités d’expression et la créativité

Mieux gérer le quotidien

• Les stress
• les phobies
• Les états émotionnels
• Les peurs
• Les troubles du sommeil
• Les difficultés relationnelles
• Les passages douloureux (deuil, rupture, perte d’emploi, maladie…)
• Bien vivre son corps
• Relâcher les tensions musculaires

En entreprise

• Accompagner les changements (de poste, mutation, retraite.)
• Amélioration de l’esprit d’équipe et gérer les relations conflictuelles
• Prise de parole en public

Se préparer positivement

• À la maternité / parentalité
• Accompagner mentalement un changement corporel (opération chirurgicale, amincissement…)
• Une compétition sportive
• Un examen, un concours, le permis de conduire
• Une intervention chirurgicale
• Tout évènement stressant